M B S R - 8-wochen-training

Umfang des Programms

  • 8 Übungsabende, einmal wöchentlich  (s. Termine)
  • 1 Vertiefungstag „Tag der Achtsamkeit“, überwiegend im Schweigen
  • eigene Übungszeit zu Hause mit 45 bis 60 min. täglich

Das Programm enthält Körperwahrnehmungsübungen, den sog. Body Scan, angeleitete Meditationen im Sitzen und Gehen, einfache Bewegungsübungen aus dem Yoga und wird unterstützt mit Kurzreferaten, Austausch und Übungen.

 

Das Training ist so ausgerichtet, dass die Übungen auch nach dem 8-Wochen-Seminar selbstständig zu Hause fortgeführt und in den Alltag integriert werden können.

 

Eine kontinuierliche Seminarteilnahme wird empfohlen, da die Seminarinhalte aufeinander aufbauend gestaltet sind. 

 

Teilnehmerzahl

Das Seminar wird mit einer Teilnehmerzahl von mindestens 4 bis max. 8 Teilnehmer/-innen angeboten.

 

Seminargebühr

295,00 Euro * | ermäßigte Gebühr für das Seminar im Herbst 2017
350,00 Euro * | reguläre Gebühr
* (enthält 19 % gesetzlichen MWST)

 

Leistungen

Die Seminargebühr beinhaltet:

ein persönliches Vorgespräch im Rahmen des Infoabends,

8 Übungsabende mit jeweils ca. 2,5 bis 3 h,

1 Vertiefungstag „Tag der Achtsamkeit“ mit ca. 7 h,

3 Übungs-CD-ROMs und Übungsunterlagen für zu Hause

und ein persönliches Nachgespräch nach Kursende (optional /auch telefonisch möglich)

 

  


 

weitere Infos Termine,  Anmeldung 

 Zahlung der Seminargebühr/Rücktritt)


Voraussetzungen

Es sind keine Vorkenntnisse erforderlich, jedoch die Bereitschaft, sich für neue Erfahrungen und einen möglichen persönlichen inneren Prozess zu öffnen.

 

Die volle Wirkung des Programms kann sich erst über ein regelmäßiges Üben entfalten, daher wird auch täglich Zeit für die eigene Übungspraxis zu Hause benötigt. 

  

Bitte zu den Kursabenden mitbringen: 

bequeme Kleidung, nach persönlichen Bedarf 1-2 Decken und warme Socken


„Das Jetzt, ist der einzige Augenblick, 

in dem wir wirklich leben.“

(J. Kabat-Zinn)