M B S R - 8-wochen-training

Umfang des Programms

• 8 Übungsabende, einmal wöchentlich  (s. Termine)
• 1 Vertiefungstag „Tag der Achtsamkeit“, überwiegend im Schweigen
• eigene Übungszeit zu Hause mit 45 bis 60 min. täglich

Das Programm enthält Körperwahrnehmungsübungen, den sog. Body Scan, angeleitete Meditationen im Sitzen und Gehen, einfache Bewegungsübungen aus dem Yoga und wird unterstützt mit Kurzvorträgen, Austausch und Übungen.

Das Training ist so ausgerichtet, dass die Übungen auch nach dem 8-Wochen-Seminar selbstständig zu Hause fortgeführt und in den Alltag integriert werden können.

Eine kontinuierliche Seminarteilnahme wird empfohlen, da die Seminarinhalte aufeinander aufbauend gestaltet sind. 

Teilnehmerzahl

Das Seminar wird mit einer Teilnehmerzahl von mindestens 4 bis max. 10 Teilnehmer/-innen angeboten.

Seminargebühr

Online-Präsenz-Seminar: 290,00 Euro
(inkl. MWST für Privatpersonen, zzgl. MWST für Unternehmen, Selbstständige und Freiberufler)

Präsenz-Seminar: (nach jeweiliger Raumplanung)

Leistungen

Die Seminargebühr beinhaltet:

ein persönliches Vorgespräch i.d.R. im Rahmen des Infoabends
- aufgrund der aktuellen Lage bitte ich um Vereinbarung eines telefonischen Vorgespräches - ,

8 Übungsabende mit jeweils ca. 2,5 bis 3 h,

1 Vertiefungstag „Tag der Achtsamkeit“ mit ca. 5 h im Rahmen des Online-Präsenz-Seminars bzw. 7 h bei einem Präsenz-Seminar

3 Übungs-CD-ROMs (bzw. MP3s) und Übungsunterlagen für zu Hause

und ein persönliches Nachgespräch nach Kursende (optional /auch telefonisch möglich)